Sajian: 2 porsi

Kandungan gizi: 292 kalori, 19 gram protein, 24 gram lemak, dan 60 gram karbohidrat

Alat dan bahan:


200 gram makaroni berbahan dasar gandum utuh
200 ml susu skim rendah lemak
1 sdt minyak zaitun
300 gram kembang kol atau brokoli kukus
3 sdm tepung serbaguna
3 sdm tepung roti
4 sdm keju parmesan atau cheddar
¼ sdt garam
Pala dan lada secukupnya

Cara membuat:


Rebus