Bahan-bahan:


1 bawang merah kecil, potong
1 paprika medium (warna apa saja)
1 sendok teh minyak zaitun
2 cengkeh cincang atau bawang putih
1 sendok teh bawang putih cincang
2 sendok makan susu bebas lemak
1/3 gelas oatmeal
Daging sapi tanpa lemak
2 butir telur
8 ons saus tomat tanpa garam
¼ sendok teh lada hitam
1 sendok makan parsley
1 sendok teh cuka apel

Cara membuat:


Panaskan oven